前列腺疾病是男性特有的,它不仅难治愈而且还会反复发作,甚至会影响到正常的生活和工作。在生活中怎么预防前列腺疾病?相信很多男士都很关心,接下来就为大家介绍3种预防前列腺疾病的食物,希望能帮助到您。
1.番茄
番茄不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有疏通腺体的功效,能够起到很好的预防前列腺疾病的作用。
2.西兰花
食用适量的西兰花对预防前列腺癌有很大的好处。因为西兰花中含有着一种“抗癌因子”,能够有效保护前列腺免受癌症的袭击。此外,除西兰花外,花菜和紫甘蓝的抗癌效果也不错。
3.菠菜
前列腺很怕充血,因为这会诱发前列腺炎或前列腺癌。菠菜的优点是叶酸和铁的含量很高,这两种物质能够促进人体内红细胞的合成,提高血液的含氧量,加速血液循环,有效缓解前列腺充血的问题,保护前列腺。
保护前列腺的一些方法
1、健康饮食
饮食清淡,多吃含纤维素的蔬菜和水果,保持大便通畅。不吃刺激性的食物。补充微量元素锌,多吃含锌的食物,如花生、芝麻、核桃、南瓜及贝类、鱼类等。
2、保持清洁卫生
经常清洗隐私部位,可以防止细菌入侵使其发炎。温水坐浴或会阴部热敷,可促进前列腺血液循环,利于新陈代谢,避免前列腺分泌物瘀积,增强抗病能力。
3、不要长期憋尿
憋尿会造成膀胱过度充盈,使膀胱逼尿肌张力减弱,导致排尿困难,诱发尿潴留。因此,一定要做到有尿就排。另外,夜间少饮水,避免睡后膀胱过度充盈。
4、避免久坐、久骑车
久坐不动或长时间的挤压、摩擦会阴部,会使前列腺充血、水肿而易患前列腺炎。久穿牛仔裤或紧身裤,也会摩擦会阴,造成局部充血。
5、小腹按摩
按摩小腹可促进新陈代谢,有利于膀胱功能的恢复,促进膀胱排空残余尿液。
6、提肛运动
有规律地收缩肛门部位的肌肉,站、坐、卧均可进行。
7、房事节制
生活规律,节制房事。过度的性生活或过频的性冲动,可引起前列腺充血。
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