前列腺炎具体该怎么预防？

现在前列腺炎的发病率是很高的，这与人们的生活工作习惯等因素是分不开的。男人需要重视对该病的预防工作，不然就很容易在不经意间患上。

多洗温水澡，并适当按摩

洗温水澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环；适当按摩可缓解症状。
  
适当运动

尤其是司机和上班久坐一族，要注意适当运动。司机可在开车时变换姿势，不要一直不动。加强锻炼，增强体质，不要经常熬夜。上班久坐一族，可在工作间隙，多走动或做健身操。
  
健康饮食

少吃油炸和高脂肪的食物，多吃新鲜的水果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的果仁，如葵花籽、芝麻、南瓜子等。远离咖啡、浓茶、辛辣食物与烟酒。
  
多喝水

可以稀释尿液浓度，有利于前列腺通畅。
 

少骑车 
应尽量减少骑车时间，也可尝试在骑车途中站起来一段时间，舒缓前列腺部位所受到的压力。