我们都知道如果男性精子质量不高可能会导致不育的症状,但是多数人却不知道有什么比较好的方法能帮助改善呢?
1、当归
当归含有天然的植物性荷尔蒙,可缓解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。
2、维生素C
像番茄、马铃薯、辣椒、南瓜、香芹、卷心菜,还有各种水果,或者每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉,食用既营养又保健。
3、鲑鱼
含高蛋白质,增加体内的荷尔蒙。
4、生蚝
含锌量高,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作。其他海鲜如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
5、人参
这不止是老年人用来滋补的食品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。
6、巧克力
巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减小压力,性趣自然就能提高。
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