“枣蟹”是临床上最常见的男子功能性障碍之一,它实质是男人对小蝌蚪的发射缺乏合理的控制。也就是说男人一旦达到强烈的性唤起,就不能再随意控制小蝌蚪的发射时间。美妙刺激的过程最害怕枣蟹突然来扫性,那小蝌蚪太快射出该怎样办呢?
方法一:采取俯卧位,两臂伸直分开,同时抬高上身和双腿,像燕子一样飞起来。一可以防治颈椎病,特别适合整天泡在电脑面前的年轻人;二可以锻炼身体,增强体质,强壮腰背肌肉,全面提升肌肉水平,有助于性活动的持久力。
方法二:仰卧、收膝、分腿,有节奏地快速抬臀,注意巧妙用力以便使下面可以甩动起来,最好能够发出鞭打腹壁的声响。每天可以做100—200次。除此之外还可以做几十次仰卧起坐。两手不必放在头后,上身也不必完全坐起,只要能达到收缩腹肌的目的即可。
方法三:缩肛提肛锻炼,即PC肌的训练。PC肌是一种悬带状肌肉,附着于人的耻骨和尾骨上,属于骨盆表面肌系统的重要结构之一,最好每天完成200次左右。
看完上面这三种方法,你是否有收获呢?如果大家还有其他更好的方法,可以留言讨论哟。
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