前列腺癌怎么预防？多吃高纤维食物

前列腺癌属于非常可怕的男性癌症，那么你知道前列腺癌的预防方法有哪些吗？怎么做效果比较好？

多吃高纤维食物有助于预防前列腺癌

男性通常比女性有更多的肌肉，每天需要获得更多的热量。为了更好的管理能量、体重以及预防疾病，男性应该多吃全谷类食物，如全麦面包、面食、麦片、糙米、燕麦、大麦、水果和蔬菜等。这些都是高纤维的食物，能够帮助控制饥饿感和饱腹感，并且能够抵御某些癌症，如前列腺癌、结肠癌等。

预防前列腺癌要注意以下几个方面：

1、合理饮食

前列腺癌发作与膳食结构密切相关，研究表明，高脂饮食、高钙饮水都是前列腺癌的诱发要素。平时多吃蔬菜水果，坚持肠胃通畅，可降低前列腺充血的危险。

2、养成良好习惯

多饮水多排尿，尿液可以冲刷尿道，协助前列腺液排出，以防止感染。防止憋尿，憋尿会使前列腺包膜张力增高，久而久之会加剧前列腺增生，充盈的膀胱会挤压前列腺，加剧充血担负。

3、戒烟酒

吸烟喝酒是诱发前列腺癌的重要危险要素，戒掉烟酒，可以减少其对人体的损害。

4、坚持清洗

男性的阴囊伸缩性大，排泄汗液较多，加上通风差，易藏污纳垢，增加了患前列腺疾病的危险，诱发癌变，平时应注意多清洗，常换内衣裤。

5、加强性教育

树立健康向上的性道德观，控制性生活，不混乱，注意清洁，对防止前列腺癌具有重要意义。

6、定时体检

40岁以上的男性定时查看血清前列腺特异抗体的水平，这对前列腺癌的前期发现尤为重要。