前列腺癌属于非常可怕的男性癌症,那么你知道前列腺癌的预防方法有哪些吗?怎么做效果比较好?
多吃高纤维食物有助于预防前列腺癌
男性通常比女性有更多的肌肉,每天需要获得更多的热量。为了更好的管理能量、体重以及预防疾病,男性应该多吃全谷类食物,如全麦面包、面食、麦片、糙米、燕麦、大麦、水果和蔬菜等。这些都是高纤维的食物,能够帮助控制饥饿感和饱腹感,并且能够抵御某些癌症,如前列腺癌、结肠癌等。
预防前列腺癌要注意以下几个方面:
1、合理饮食
前列腺癌发作与膳食结构密切相关,研究表明,高脂饮食、高钙饮水都是前列腺癌的诱发要素。平时多吃蔬菜水果,坚持肠胃通畅,可降低前列腺充血的危险。
2、养成良好习惯
多饮水多排尿,尿液可以冲刷尿道,协助前列腺液排出,以防止感染。防止憋尿,憋尿会使前列腺包膜张力增高,久而久之会加剧前列腺增生,充盈的膀胱会挤压前列腺,加剧充血担负。
3、戒烟酒
吸烟喝酒是诱发前列腺癌的重要危险要素,戒掉烟酒,可以减少其对人体的损害。
4、坚持清洗
男性的阴囊伸缩性大,排泄汗液较多,加上通风差,易藏污纳垢,增加了患前列腺疾病的危险,诱发癌变,平时应注意多清洗,常换内衣裤。
5、加强性教育
树立健康向上的性道德观,控制性生活,不混乱,注意清洁,对防止前列腺癌具有重要意义。
6、定时体检
40岁以上的男性定时查看血清前列腺特异抗体的水平,这对前列腺癌的前期发现尤为重要。
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